jak zrobic

[...] plan na 6 tygodni bez dnia przerwy Niestety nie wiem ile dni w tygodniu powinienem ćwiczyć, mam nadzieję, że coś doradzicie lub też troche ten plan zmodernizujecie, żeby był jak najbardziej optymalny Chciałbym też przybrać na wadzę, jednak nie mam zielonego pojęcia co z tym zrobić (wydaję mi się, że jem stosunkowo dużo, ale nie widzę efektów). [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=1tpHzPavgDE Masz dobre serce i chcesz zrobić komuś prezent? Nie wiesz jak? Ta aukcja jest właśnie dla Ciebie!!! Po raz kolejny Hardkorowy Robert z dużymi mięśniami i mega wielkim sercem pomaga potrzebującym dzieciom. Jedna aukcja to miesięczny [...]

[...] HORMONÓW ANABOLICZNYCH by je odbudować i nadbudować. Jak więc jesteśmy w stanie wpłynąć na procesy energetyczne by to osiągnąć? Prawidłowo oddychając! Od teraz gdy słyszycie jak ktoś co seria dyszy/piszczy/prycha\kaszle\krzyczy - wiedzcie, że to może być oznaka niedoboru TLENU! Gdyby oddychał prawidłowo, siły starczyłoby na więcej powtórzeń! W [...]

[...] Co do dodatkowych rzeczy którymi się chce wspomóc to: aminokwasy, białko, witaminy, tran+dieta ułożona która długi czas już stosuje. (pod ręką nolvadex, i na koniec clomid) Proszę o porady, co jeszcze dokupić, no i jak to stosować było by wszystko najlepiej. z góry dzięki wszystkim za wszelką pomoc udzielając się w moim temacie. Pozdrawiam !

2 tygodnie temu zerwałem ACL w czasie gry. Bół był ostry ale przez krótki czas - kolano trochę obrzękło, bolało ale nawet nie na tyle bym się skusił na jakiekolwiek leki przeciwbólowe. Po paru dniach zdawało się wszystko poprawiać, niestety 5tego dnia odniosłem wrażenie pogorszenia się sytuacji i skonsultowałem to prywatnie u ortopedy. Pivot-shift [...]

witam dostalem plan cwiczen lecz troche go nie rozumiem zabardzo co to oznacza ta superseria iz mam zrobic papki na poreczach w superseri tak ze łydki w superseri jak mam to zrobic ta superserie pilne iz za 40 min mam trening

[...] Oczekuję ponowie tylko rady, co robić. Później temat do skasowania.. Iść w masę teraz a potem palić, czy teraz palić a później ładnie w czystą masę ? %fb moje = 21-23 (jak dobrze zmierzyłem). Nie chcę niepotrzebnie teraz sobie robić diety + treningu a później usłyszeć, że w mase mam iść.. Bo już był temat o drzewie i korze :) Na lato też [...]

[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak Witam mam problem i to gruby byłem na cyklu bardziej redukcyjnym poprawa sylwetki Cykl trwa około 6 tygodni wszytko było na plus siła,jakość. Susan 750 tygodniowo Mix trena Rapid 250 ed2 Masteron acetate ed2 I wylądowałem w szpitalu tak z dnia na dzień nie miałem jak przybić środków tylko udało mi się raz [...]

Witam mam do sprzedania .. - Ławkę składaną pod scianę idealna do domu zawiera wszystko tzn.. Prase do nóg dobrze działa i oraz stojaki regulowane oraz podparcie tez regulowane w 3 poziomach , modlirewnik , noi cos do niby rozpiętek . Koszt 130 zł używałem ją bardzo krótko bo poszedłem na pfofeskę cały czas stoi w domu - 2 x 20 kg Wchodzi na [...]

[...] dżungli. Po przeczytaniu paru artykułów o htz i dopingu ,postanowiłem spróbować testosteronu w iniekcjach. Zaczynałem od Propionatu 50mg e2d Wszystko ok później dostałem jakiś chyba słabszy i libido spadało sukcesywnie w dól, postanowiłem przejść na pewny apteczny enan c4d 100mg już 3 tydzień na zakładce (Bije i jedno i drugie) póki enan się [...]

[...] -klata: 90x4 -martwy ciąg: 140x5 -przysiad: 130x6 mam 3x pregnyl 5000, bylem na dosyc dlugim( +/- 13tygodni)i chaotycznym cyklu na enantacie i spoznilem sie z odblokiem o jakis tydzien. Pytanie co do tego pregnylu, mogę lecieć 5 dni z rzędu po 1000? czy jakies odstępy zrobić w tym czasie? iniekcje wykonuje insulinówkami podskórnie, czasem [...]

[...] z tym do końca zgodzić - moja waga od ponad 1,5 roku trzyma się na podobnym poziomie (81-83kg) a efekty są, i to nawet całkiem wyraźne. Od tego czasu w klatce przybyło mi jakieś 8-9 cm, mam większe i szersze barki, na plecy również nie narzekam. Największym mankamentem są niesety ramiona, które z początku poszły mocno do przodu a potem jakoś [...]

WITAM JESTEM PO DWÓCH MIESIĄCACH REDUKCJI WAGA-81,9 TERAZ 75,8 TŁUSZCZ-24,7 20,6 WODA-55,9 58 MIĘŚNIE-43,2 44,6 BRZUCH- 100 93 SPADEK W BICEPSIE I KLACIE 1 CM STOSOWAŁEM DIETĘ -300 KK DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA STOSOWAŁEM CELL PUMP,SCORCH,TSE,PRO LONGATUM JAKO UZUPEŁNIENIE DIETY PYTANIE BRZMI CZY NADAL REDUKOWAĆ-A JAK [...]

[...] sobie potrenowac... Siłka nie wchodzi od razu w gre, bo pracuję na 3 zmiany i nie mam na nią czasu. Chciałbym na początku sie "odtruc" i wrocic do dobrej kondycjii jak za czasów gimnazjum... A to jest dośc odległy czas i czeka mnie dużo pracy. Chciałbym na początku pobiegac z psem, basen- czasami jakas silka; ogolnie coś zrobic ze [...]

[...] jestem w 20 tygodniu deka + enan,, nie dawno doszła rozniez meta na 6 tygodni. Zaczęło pojawiać się gino przy mecie, więc postanowiłem zwiększyc dawke symexu z 0,5tab e4d jak to lecialo wczensiej do 0,5tab e2d. Jednak po zwiekszeniu dawek, po dwoch tygodniach zaczela wystepowac silna reakcja alergiczna na symex. 15 minut po przyjeciu 0,5 tabs [...]

[...] dobry i wiem ze mogę liczyć na moich bardziej doświadczonych kolegów z forum SFD Mój staż treningowy to niby 6 lat z przerwami ale nigdy się nie wziąłem za to na poważnie jak byłem młody (sam trening i zero diety ) byłem głupi Okay wiec mój plan wyglada tak ABA A) suwnica 4 serie MC 4 serie Wyciskanie płasko sztanga 4 serie [...]

Witam. Mam 18 lat mój staż na siłowni to jakieś 2 lata , lecz wcześniej było to chodzenie rekereacyjne tj raz mi się chciało a raz nie a od 3 miesięcy wziąłem się za to na poważnie . Przez te 3 miesiące rozwijałem swoją siłe , i teraz chciałbym przystąpić do robienia masy. Mam 180cm wzrostu i 70 kg wagi , jestem dość szczupły , jedynie na dole [...]

[...] odrazu chce zaznaczyc ze jestem zupelnie zielony jezeli chodzi o cwiczenie na silowni i diete, nie mam pojecia czy jestem ekto/endo/mezo ogolnie to wydaje mi sie ze jestem jakas hybryda. Na silownie nie chodzilem robilem sobie trening domatora (pompki, brzuchy, drazek). Nigdy nie mialem raczej problemow z nadwaga ale tluszczyk jako taki zawsze [...]

[...] sie czy wino moge dac 40 mg ed Test enanth 1-12 250 mg e4d Winstrol oral. 7-13 30 mg ed Pct 13-14 hcg. 1000iu ed Potem 4 tyg. Tamox 20 mg ed albo clomid 50 ed niewiem jak pct zrobic ( bo jedni pisza 2 tyg po ost tesciu a innbi odrazu ) prosze o pomnoc z pct i ogulnie wypowiecz o tym cyklu dzieki ogulnie diete na cykl mam dopracowana b [...]

[...] u mnie cystę.Teraz mam parę pytań 1.Co mam teraz zrobić przestać trenować(Lekarz powiedział ,że może mi to kiedyś pęknąć i będe miał brdzo duży problem. 2.Czy da się to jakoś wyleczyć oprucz operacji? 3.Lekarz powiedział ,że cysta się nie powiększa czyli ból nie będzie już silniejszy ? 4.Ważne!!!od czasu do czasu Mam taki problem mianowicie [...]